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연습은 특징이 있는 4개의 파트로 이루어져 임신하기 쉬운 몸 만들기에 접근합니다
Part1: 동기 부여 셀프 터치
몸을 풀면서 따뜻하게 가는 워밍업 파트
Part2: 내츄럴 밸런스 무브먼트
자세를 좋게하고 전신의 혈행을 잘 하기 위한 근력 강화
Part3: 바디 리프레시 파트·유산소 운동의 파트
자세 개선 단계
골반 내혈행 촉진 단계
존 마사지 단계
Part4: 마인드 릴렉세이션
자율훈련법을 응용한 릴렉세이션
마음과 몸의 해방
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