내용 소개
SIA Official Method 2020
2 발간에 있어서 하코코 여왕 전하
3 소개 회장 나카지마 영신
4 SIA란?
5 SIA의 이념
6 SIA 회원의 마음가짐
8 전체의 구성도와 본서의 견해
10 Part 1 알펜스키 테크닉
12 플루크보겐
14 스테이지 I, II의 플루크보겐
15 레슨에서의 사용법과 사고방식
16 슈템턴
18 스테이지 II의 슈템턴
19 다리의 내선과 외선을 기억한다
20 롱턴
22 스테이지 I, II의 롱턴
23 스테이지 III, IV의 롱턴
24 상승을 사용하여 양 다리를 조정
26 짧은 턴
28 스테이지 II, III의 짧은 턴
29 빠르고 정확하게 스키를 조작하십시오
30 코브 사면을 미끄러지는 방법
32 스테이지 IV의 쇼트턴(코브)
33 코브를 미끄러지게 하기 위한 지도 전개
34 종합 활강
36 스테이지 III, IV의 종합 활강
37 상황에 맞게 턴호를 바꾼다
38 게이트 (GS)
40 스테이지 IV 게이트 활주
41 기술 프로그램
46 파우더를 미끄러진다
48 Part 2 스키 지도
50 좋은 커뮤니케이션이 좋은 지도를 낳는다
52 안전 첫째로 생각, 이야기를 들을 수 있는 상황을 만든다
54 초보자에의 지도
60 초·중급자에의 지도
66 상급자에의 지도
70 키즈 & 주니어에의 지도
72 연령에 따른 지도의 포인트
74 학교 단체의 지도
76 학교 단체 지도의 주의점
78 물리학의 기초 지식
80 신체의 구조 1 뼈의 역할
82 신체의 구조 2 근육의 역할
84 스키와 부츠의 역할과 종류
86 활주면의 유지 보수와 왁싱
88 가장자리의 역할과 유지 보수
90 정신을 의식한 지도
92 Part 3 보다 전문적인 지도
94 게이트 트레이닝의 기본
96 안전한 트레이닝 환경을 만들기 위해서는
98 지도자에게 필수 지식과 미끄럼 분석 포인트
100 미끄럼 포인트를 세분화한 5개의 턴 구성
106 연습 테마는 4개로 나눌 수 있다
108 FIS(국제 스키 연맹)가 정하는 규칙
110 프리스타일 파크를 사용한 지도
112 SIA 장애인 스키에 대한 노력
114 장애인을 위한 스키 공구
117 슬로프에 나올 때까지의 주의점
그 외