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「AORTD」といえば、「ブルブル振動マシン」シリーズの大ヒットが記憶に新しいが、今回は誰でも簡単に正しくスクワットができる製品を発売した。それが、「スクワット fitness」だ。

正しい姿勢のスクワットが自然と行える！スクワットは、お尻から太もも、ふくらはぎ、お腹周りまで、下半身全体を効果的に引き締められるエクササイズ。さらに、数ある筋トレ種目の中でも、エネルギー消費量と使用筋肉の部位が多い種目であり、代謝もアップさせやすく、ダイエットにも効果的だ。しかし、スクワットを正しく行うのはなかなか難しく、間違ったやり方（たとえば、曲げた膝がつま先より前に出るのはNGなど）だと腰や膝を痛めてしまう恐れがある。そこで、安定したエクササイズができる「スクワット fitness」を使えば、ケガなく効率的に筋トレができるわけだ。早速、「スクワット fitness」の基本トレーニングの動きをチェックした。使い方は簡単で、本体上部のシートの上に座るだけ。

「スクワット fitness」は、負荷を6段階に調整可能。また、ユーザーの身長に合わせて、シートの高さも調整できる。何よりうれしいのは、本体が場所を取らないということ。本体サイズは約270（幅）×約600～710（高さ）×280（奥行）mmで、雑誌1冊分くらいのスペースで収納にはこと足りる。しかも約3.3kgとエクササイズマシンとしては軽量で、持ち運びもラクだ。

屋外でジョギングやランニングをする場合、着替えをしたり、ヘアスタイルを整えたりなど、準備に時間がかかります。室内?自宅でできる有酸素運動であれば、準備時間が短いかつ、移動時間がほとんどないため、「空き時間に10分だけ運動をする」ということも可能です。スクワットは、基本的には筋トレ（無酸素運動）の一種ですが、負荷を調整することで有酸素運動にもなり得る運動です。例えば、負荷を軽くするために中腰程度の深さで行う「ハーフスクワット」や、両足を広めに開き、ゆっくりと時間をかけて行う「スロースクワット」なら、有酸素運動の効果を得ることも可能です。

スクワットはおもに、下半身を鍛えるフリーウエイトトレーニングです。 “筋肉BIG4”と呼ばれる大きな筋肉が鍛えられるため、効率よく筋力アップを狙うことができます。筋力が増えると基礎代謝も上がるため、食べても太りにくくなる、日常の消費カロリーが増えるなど、ダイエットにもうれしい効果が期待できます。