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“휴식”에 좋은 것을 한 권으로 정리했습니다 [책/잡지] (다카라지마샤 신쇼) /쿠도 다카후미/감수

「休養」にいいこと、1冊にまとめました[本/雑誌] (宝島社新書) / 工藤孝文/監修

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<상품 설명>

스트레스풀한 현대사회를 살아나기 위해서는 적절한 [휴양]을 취하고 심신의 퍼포먼스를 높이는 것이 필수가 됩니다. 관][생활 습관][직장에서의 리셋법][스트레스 케어] 등 휴양에 관한 독자적인 방법을 알기 쉽게 해설. 이 한 권으로 바로 실천할 수 있는 [휴양법]을 습득할 수 있습니다.

<수록 내용>

제1장 휴식하고 나날을 즐겁게 보내기 위한 [스트레스 케어](고급 스위트와 당일치기 온천 등 자신을 마음껏 애지중지하는 습관을 만든다
[ 마음껏 큰 울음 ] 하는 시간을 만들어 스트레스와 피로를 경감 외)
제2장 일로 지친 마음과 몸을 리프레시하는 [리셋법](일로 앉아서 빠질 때는 1시간에 한번은 일어서 혈행 촉진
주말의 [스마트폰 끊기]로 뇌 피로를 회복해 집중력을 업! 외)
제3장 몸을 확실히 쉬고 회복한다[잠자는 방법](잠자는 것이 피곤하지 않다! 규칙적인 수면으로 체내 시계를 리셋
아침, 컵 한 잔의 우유를 마시면 수면의 질이 올라간다! 외)
제4장 피로를 치유하고 리셋한다[생활 습관](구각을 올리는 것만으로 뇌가 속아 치유&행복 호르몬이 분비된다”)
아름다운 배스 스트레칭으로 스트레스를 느끼기 어려운 몸을 만든다 외)
제5장 피곤하지 않은 몸이 손에 든다 [식사 습관](피로 회복이나 항산화 작용이 있는 닭고기 고기는 최강의 휴양 식재
오후 3시 이후의 레몬 물로 피로를 취해 에너지를 보급 외)

<상품 상세>

상품 번호: NEOBK-3091213
Kudo Takafumi / ”Kyuyo” Ni I Koto 1 Satsu Ni Matomemashita (Takarajimasha Shinsho)
미디어: 책/잡지
무게: 190g
발매일:2025/04
JAN:9784299067333

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