오래 살고 싶다면 “호흡 근육”을 단련하세요 [도서/매거진] (세이춘 신쇼 플레이 북스 P-1196) /혼마 이쿠오

長生きしたければ「呼吸筋」を鍛えなさい[本/雑誌] (青春新書PLAY BOOKS P-1196) / 本間生夫/著

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<상품 설명>

면역력이 높아지는, 자율신경이 갖추어지는, 삼키기나 치매를 예방한다

<수록 내용>

제1장 긴 당기는 마스크 습관으로 호흡근이 약해지고 있습니다(마스크 생활 속에서 호흡이 얕아지고 있다!
얕고 빠른 호흡은 왜 좋지 않은가? 외)
제2장 그 몸의 부조, 호흡근의 쇠퇴가 원인일지도 모릅니다(원래, 호흡근이란 무엇인가?
[빨아들이는 근육]과 [토하는 근육]은 다르다 외)
제3장 호흡근은 마음의 건강에도 깊게 관련되어 있습니다(마스크 생활에서 호흡과 자율신경이 흐트러지는 사람이 증가
마음의 움직임과 연동하고 있는 [정동호흡]에 주목 외)
제4장 호흡근을 단련하면 머리도 몸도 쭉 건강할 수 있습니다(호흡근을 단련하면 [호흡연령]이 젊어진다!
호흡이 좋아지면 자세도 좋아진다 외)
제5장 무리없이 실천! 호흡근을 단련합시다(왜 호흡근 스트레치가 필요한가?”)
왜, 스트레칭으로 호흡근이 부드러워지는 것인가? 외)

<상품 상세>

상품 번호: NEOBK-2801829
Homma Namaotto / Cho / Nagaiki Shitakereba "Kokyu Suji"Wo Kitaenasai (Seishun Shinsho PLAY BOOKS P-1196)
미디어: 책/잡지
무게: 154g
발매일:2022/11
JAN:9784413211963

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