무릎 보호 매트가 달린 복근 롤러, 매우 조용한 ab 휠 복근 운동 장비, 운동 장난감, 운동 롤러, 코어 스트레치, 다이어트 장비

[전환근 트레이닝] 단시간에 효율적으로 복근을 단련 할 수있는 근육 트레굿즈입니다. 마찰력이있는 한편, 손목에 걸리는 불필요한 부담을 경감합니다. 팔에 접근 할 수 있으며, 등을지지하는 [넓은 척추]와 [척추 기립 근육]도 자극됩니다. 한 바퀴 유형은 복근뿐만 아니라 복사근 등 균형있게 단련 될 수있는 매력.

[조립식] 그립 폭 31cm × 휠 직경 16cm, 무게 560g. 파이프를 롤러에 꽂아 그립을 설치하면 끝난다. 에 서서, 그립의 소재는 EVA로, 홈이 있고, 미끄러지기 어려워 쿠션성도 좋고 손이 아파지지 않는다. .컴팩트＋간단 조립, 분해하는 것으로, 운반하기 쉽고, 자택, 체육관, 출장처 등 사용 가능합니다.

[스타일 유지와 바디 메이크] 건강과 아름다움은 누구나 추구되고 있다고 생각한다. 복부에 지방이 퇴적되어, 건강에도 좋지 않고 스타일도 바뀌고, 합리적인 효과가 있는 복근 롤러로 트레이닝을 계속하면 슬림스 타일을 얻을 수 있습니다. 올바른 훈련을하고 몇 달 동안 계속하면 복근이 확실히 바키 바키가되어야합니다. 초보자도 복근을 나눌 수 있습니다. 남성과 여성 모두 스타일 유지 및 바디 메이크업에 권장됩니다.

[사용법]이 확고한 두께가있는 더블 휠은 고품질의 TPR 소재를 채용하고 롤러에 요철 같은 디자인이있어 미끄러지기 어렵고 바닥을 손상시키지 않고 사용을보다 안정감 업시켜 편안하고 안전한 훈련을 지원할 수 있습니다. 흔들리지 않고 부드러운 회전으로 야간에도 다른 사람들을 괴롭히지 않으므로 아파트에 사는 사람들에게도 안심하십시오. 허리에서 밀어 내고 복근 롤러를 앞으로 굴린다.이 때 등은 고양이 등처럼 약간 반올림하고, 손목을 돌려주지 않고 반올림하도록 의식하는 것이 요령이됩니다; 한계 앞, 고양이 등을 유지하는 위치에서 정지 한계까지 늘리면 허리를 아프게 할 수 있으므로 고양이의 등을 조금 유지하는 위치에서 멈추십시오. 제대로 복근에 힘을 넣어 원래 상태로 되돌리자. 이때 배꼽을 보도록 의식하는 것으로 허리가 안으로 들어가지 않도록 하는 것이 포인트입니다. 이상이 이것이 올바른 방법입니다.

'[트레이닝 빈도] 기본은 10회×3세트 복근 롤러로 트레이닝하여 다음날 근육통을 일으킬 정도로 배 주위의 부위를 몰아넣고, 1분의 휴식시간(레스트)을 끼워 3세트를 기준으로 반복한다. 그로 인해 손상된 근육 섬유는 시간이 지남에 따라 수리되어 근육이 파워 업하는 초회복이 체내에서 이루어지므로 최소한 24 시간은 비워야합니다.