AUOPLUS 애비 롤러 (무릎 매트 포함), 복근 휠, 복근 훈련 장비, 웨이트 트레이닝 용품, 운동 롤러, 코어 스트레칭, 다이어트 기구, 유모차 (블랙/옐로우)

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기구 이를 계속함으로써 식스팩과 긴장된 두 팔에 접근할 수 있다. 또, 등을 지지하는 「광등근」이나 「척주 기립근」도 자극됩니다. 일륜 타입은 복근 뿐만이 아니라, 복사근 등 밸런스 좋게 단련되는 것이 매력. 힘을 넣으면서 자세를 유지하는 트레이닝에도 발전할 수 있으므로, 체간을 비롯한 밸런스력의 향상에도 기대되고 있습니다.

스타일 유지와 바디 메이크업 : 건강과 아름다움은 누군가가 추구하는 것이라고 생각합니다. 복부에 지방이 퇴적되어 건강에도 좋지 않고 스타일도 바뀌고 합리적인 효과가 있는 복근 롤러로 훈련을 계속하면 슬림 스타일을 얻을 수 있습니다. 올바른 훈련을 하고 이것을 몇 달이나 계속했다면, 당신의 복근은 확실히 바키바키가 될 것입니다. 초보자도 복근을 나눌 수 있습니다. 남성도 여성도 스타일 유지와 바디 메이크업에 추천한다.

사용법 : 1. 바닥에 무릎을 꿇은 상태에서 네 콧날이 된다 2. 허리에서 밀어내 복근 롤러를 앞으로 굴린다. 이때 등은 고양이 등처럼 조금 둥글게 하고, 손목을 돌려주지 않고 둥글게 하도록 의식하는 것이 요령이 됩니다 3.한계의 앞, 고양이 등을 유지하는 위치에서 정지. 한계까지 늘리면 허리를 아프게 할 수 있습니다. 따라서 고양이 등을 조금 유지하는 위치에서 정지합시다. 되돌릴 때는 팔로 당기지 않는 것이 요령입니다! 제대로 복근에 힘을 넣어 원래 상태로 되돌립니다. 이때 배꼽을 보도록 의식하는 것으로 허리가 안에 들어가지 않도록 하는 것이 포인트입니다. 이상이 이것이 올바른 방법입니다.

조립 간단 : 파이프를 롤러에 꽂고 그립을 설치하면 된다. 1륜만이므로 누군가도 조립되어 매우 간단하다. 고리의 소재는 PP와 TPR로, 내하중이 약 100KG까지 견딜 수 있고, 바닥재나 바닥에 손상되기 어렵고 차음에도 도움이 되어, 그립의 소재는 EVA로, 홈이 있어, 미끄러지기 어렵고 쿠션성도 좋고 손이 아파지지 않는다. ※EVA는 냄새가 납니다만, 통풍의 곳에서 1-3일 정도 두면 냄새가 가벼워집니다. 건강에는 영향이 없다.

트레이닝의 빈도: 기본은 10회×3세트 복근 롤러로 트레이닝해 다음날에 근육통을 일으킬 정도로 배 주위의 부위를 몰아넣어, 1분의 휴식 시간(레스트)을 사이에 두고, 3세트를 기준으로 반복한다. 처음에는 주 3일 정도가 추천되고 있다. 이것은 근육 트레이닝 모두에게 말할 수 있는 것입니다만, 트레이닝에 의해 손상된 근육 섬유는 시간이 지남에 따라 수복되어 갑니다. 이것에 의해 근육이 파워 업하는 「초회복」이 체내에서 행해지므로, 적어도 24시간은 비울 필요가 있습니다. 이 초회복을 반복함으로써 점점 근섬유는 커져 가고, 이상적인 무키무키 바디가 완성됩니다.